http://www.agencia.fapesp.br/materia/11895/mais-com-menos.htm

Informações sobre estudo conduzido por um grupo da Universidade McMaster que defenda a vantagem do treino curto e intervalado, mas de alta intensidade. Esse tipo de treino envolve executar rápidos momentos de exercícios intensos com um pequeno intervalo entre eles, mostrando, para indivíduos jovens e saudáveis ser equivalente ao treinamento de resistência de longa duração, com igual benefício.